近期上映的国产电影《我不是药神》，已被公认预定了年度最佳国产电影，没有之一。

电影中，一位白血病患者婆婆跟警察说：“我生病这 3 年，吃药房子吃没了，家也吃垮了。求求你别再查了，把他供出来我们全都得等死。谁家没个病人，你能保证你一辈子不生病吗？”

是啊，对于生大病的普通人来讲，不仅自己活活遭罪，自己活下去还意味着要牺牲家人的未来。一人生病，全家判刑。

不重视健康的代价是巨大的，但在这个得癌症像得感冒一样频繁的年代，惜命最好的方式不是养生，而是管理情绪。

之前看过一篇文章，有一位突患肺癌晚期的女士，婚后她一直都跟公婆住在一起。经常跟婆婆之间因为一些家庭琐事而争吵，她很希望能够有自己的空间，也跟丈夫提过几次想搬出公婆的家，却屡次遭拒。后来她也不再提这件事了，也默默地将这件事压抑在心底深处。直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌，检查出来的时候已是肺癌晚期。

她家经济条件非常好，除了接受正常的西医治疗外，家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。当心理治疗师在一次催眠治疗中问她，这辈子最大的心愿是什么？她只说了一件事：“我希望有一个自己的家，只跟丈夫、儿女在一起，不用很大，不用很久，几个月就好。”

正如故事中的肺癌女士，我们所积压的负面情绪，你以为你已经忘了的“有毒情绪”，并不会因为我们的视而不见与压抑而消失，相反，它正让我们的心理处于亚健康状态。

大量科学研究发现：

70％ 的人会以攻击身体的方式来消化有毒的情绪，最终酝酿意想不到的大病焦虑、抑郁等心理亚健康与高血压、肠胃不适、糖尿病、哮喘以及许多其他症状有关

长期焦虑、紧张水平高的心理亚健康的人，容易患心脏病、癌症，死亡率也比正常人高很多

因乳腺癌早早离开我们的著名青年歌手姚贝娜，曾在生前录过一段视频，她说：“我的病就是在我那段极度郁闷的时期得的，在你特别郁闷的时候它一定会找一个出处，要么身体出现问题，要么精神出现问题，所以人一定要想开点儿。”

这或许是姚贝娜用自己的伤痛，在离开前给我们敲响的一个警钟。然而，却依然有很多人在选择无视自己的内心感受。

世界真的会惩罚，那些总是忽视自己内心的人。年轻和奋斗从来不是我们的资本，身心健康才是。好在如同需要通过锻炼保持身体健康一样，心理健康也可以通过练习来获得。

 正念冥想，就是目前被心理学界公认的，能够快速、有效地疗愈现代人心理亚健康状态的最有效途径。它能在忙碌高压的工作生活中，随时随地帮你按个暂停键，抽点时间关注自己内心的感受，帮你放松身心！

美国《时代》杂志曾两次将正念/冥想作为封面报道。美国的知名公司包括谷歌，推特，Salesforce 都长期开有正念培训课程。牛津大学有专门研究正念的正念中心，斯坦福大学有一整栋冥想中心。连NBA篮球明星科比·布莱恩特，勒布朗·詹姆斯都持续接受正念训练。在财富 500 强高管、美国国防部高级官员中广为流传，摩根大通甚至建议客户通过正念来进行投资活动。

正念已成为欧美主流社会的一种健康生活方式。

我们也是时候，给忙碌高压的生活按个暂停键，每天腾出 10 分钟，用正念去关注当下自己的内心感受与需求，去拥抱更健康的身心，让生活更有品质，工作更高效。

这一次，壹心理特联合睿心引进了由中西方顶级名师联手打造的美国原版正念课程《每日正念》。中英双语共计 80 个音频，每天仅需 10 分钟，用最清晰的声音、最舒缓的音乐、最耐心的引导，带你放松自己、缓解负面情绪、疗愈身心的亚健康状态。过更好的生活，做更健康的你！