七、我们应该怎样维护健康呢？

1.好的生活习惯。一个人的身体健康与他的生活习惯的联系是比较紧密的。因此，我们对生活习惯的培养就至关重要了。对于人们来说，洗手就是一件重要的事情，能够增强人体免疫力，少发感冒。

2.多注意饮食。我们要有效的维护身体健康，就需要多注意摄入一些富有营养的食物。当然，这要根据季节的情况而定。如鱼类、蛋类、肉类，以及蔬菜、水果都是很理想的富有营养的食物。

3.多注意睡眠。很多时候，人们经常睡眠不好，早晨起来会感到没有精神，这样会影响工作。因此，我们在平时要尽量不要太晚休息，也就是12点以后.。睡眠质量关系到人们的身体健康，这是很重要的。此外，我们在睡前可以喝些牛奶，这样可以帮助你快点入睡。

4.放松心情。我们要有效的维护身体健康，还需要适当的放松心情。我们在紧张和忙碌的工作以后，可以做些自己感兴趣的事情，这也是比较好的放松方式。听歌、交流、散步、阅读都可以帮助我们放松心情。心情愉快了，你的身体免疫力就会得到有效的增强，还可以少生病。

5.多运动。运动对于维护身体健康是有效果的，能够增强免疫力。我们在运动的过程中，不仅能够有效的提高身体素质，而且还能欣赏美丽的风景。我们平时可以多做些有氧运动，如散步。此外，我们每周多做些运动，更能维护身体健康。

6.多注意增减衣服。人们在换季的时候，很容易由于温度下降，患上感冒。这是因为，换季时期，人们还没能完全适应较冷或者较热的天气。因此，我们需要根据天气情况来增加和减少衣服。